Você já chegou ao final de um dia de trabalho cansado e esgotado, mas quando parou para pensar no que tinha produzido durante o dia percebeu que seu resultado foi muito abaixo do esperado? Isso acontece quando estamos com baixa produtividade. Então, para te ajudar com isso siga as dicas que preparei com carinho:

Tenha um sono de qualidade. Alguns especialistas falam em 8 horas por noite, outros em 7 e dentre várias opiniões eu acredito verdadeiramente na particularidade de cada ser humano. Por exemplo, eu posso dormir 7 horas por noite e me sentir descansado e disposto. Sendo assim, não ignore essa primeira dica ok?

Tenha um ritual matutino que te dê poder logo pela manhã. Vou te contar o meu e você pode fazer igual ou adaptar ao seu jeito. Eu acordo e faço 5 minutos de alongamento, nada muito forçado. Logo após, eu faço 10 minutos de exercícios (caminhada leve ou um mix dentro de casa mesmo), o intuito não é queima de gorduras, mas sim um despertar do meu corpo. Depois eu faço oração e meditação. Mentalizo como quero que o meu dia seja e exercito a gratidão. Faço meu café da manhã com bons carboidratos e boas proteínas e depois vou fazer minha higiene pessoal e me vestir. Isso tudo é bem rápido, são 40 minutos que mudam o meu dia.

Sua agenda deve estar pronta ao sair de casa, aliás a minha agenda sempre está montada aos domingos para a semana toda e dessa forma eu tenho uma visão geral da minha semana podendo fazer ajustes se necessário. Entenda de uma vez por todas, sem uma agenda planejada você está ferrando seus resultados.

Mantenha seu carro, sua casa, seu local de trabalho bem organizados. Além de ficar mais rápido acessar o que precisa, a organização vai mandar uma mensagem de bem estar e produtividade ao seu cérebro. A propósito, arrume sua cama antes de sair de casa, assim você já terá iniciado o dia fazendo coisas importantes.

E, é claro que para um dia de muitos resultados, outras estratégias também são necessárias.  Mas eu tenho certeza que seguindo as dicas acima, muita coisa já irá mudar. Comece já! Lembre-se de que com as ferramentas certas, seus resultados podem ser incríveis e o Plano de voo online vai te ajudar. Clique no link a baixo e conheça o meu método. Um forte abraço.